ulicnipsi.myfreeforum.org

[Please Register and Login to this forum to stop seeing this advertsing.]

[M4j4]

DRAGE DAME!SVAKA CE BAR NEKAD POZELETI DA NIJE ZENSKO,UME BITI TESKO I NAPORNO ZIVETI U ZENSKOM TELU,ALI I NASE NEZNANJE ,NEPOZNAVANJE SOPSTVENOG TELA ,KAO I NESPREMNOST INEZAINTERESOVANOST DOKTORA/GINEKOLOGA ZA PACIJENTKINJE UMEJU DODATNO OTEZATI.
EVO NEKOLIKO KORISNIH SAVETA ZA SVAKU ZENU:

[M4j4]

VRUĆE GAĆICE
________________________________________
UPOZORENJE: Svrha ove knjižice nije da daje dijagnoze i recepte. Ona je samo vodič koji vam može pomoći u boljem razumijevanju vašeg tijela i zdravlja. Imajte na umu da biljke nisu medicinski lijekovi, iako mogu biti vrlo djelotvorne, i da njihovi učinci ne mogu biti zagarantirani zato što variraju od žene do žene. Lijekovi koje možete naći u ovoj knjižici baziraju se na osobnim iskustvima autorica, no one nisu odgovorne za bilo koje nepovoljne učinke proizišle iz njihova korištenja. Ukoliko sumnjate, ne oklijevajte upitati za savjet travara / travarku, doktora / doktoricu ili ginekologa / ginekologinju.

[M4j4]

Patrijarhija smrdi. Ukrala nam je našu autonomiju i veliki dio naše povijesti. Vjerujemo da je za svaku ženu jako važno (da ne kažemo esencijalno) da bude svjesna svoga tijela i da nad njim ima kontrolu. Recepti koje ćemo vam predstaviti u ovoj knjižici dobro su znani i provode se već stoljećima, prenošeni s koljena na koljeno, od majki i baka kćerima i unukama. Recepti koje ćemo vam predstaviti uspješno su preživjeli cenzuru lova na vještice i žive i prakticiraju se i danas. Naš cilj je jednostavan i praktičan: pružamo alternativu kojom je lako i jednostavno otrgnuti se stisku medicinskog establišmenta koji je pružio svoje dogmatske pipke oko naših tijela i naših pristupa zdravlju i liječenju.
Od anatomije do samoizlječenja uporabom bilja i masažom, ova knjižica prepuna je jednostavnih recepata i tretmana uz pomoć kojih ćete pokoriti gljivične infekcije i spolno prenosive bolesti, uravnotežiti hormone, menstruacije koje kasne... Ona sadrži cijeli niz informacija o medicinskim biljkama i nutricionistički korisne podatke koji će nas naoružati protiv iskorištavačkih i zanemarivačkih mainstream medicinskih praksi. Poglavlje o afrodizijacima dodano je na vaše zadovoljstvo.
Svijet ženskog zdravlja ogroman je i može mu se pristupiti iz mnogobrojnih aspekata. Zbog toga smo se morale ograničiti izborom tema koje smo ovdje našle kao prioritetne. Odlučile smo obratiti najviše pažnje na spolno prenosive bolesti, neželjene trudnoće i druge više specifične ginekološke probleme, zato jer za ove teme kronično manjka alternativne literature. Drugi aspekti ženskoga zdravlja (menopauza, plodnost, trudnoća, psihološki aspekti, itd.) koliko god da su izuzetno važni, bili su nam preopširni da bi ih ovdje obradile.
Imajte na umu da svako zdravlje, pa tako i žensko, uvelike ovisi o prehrani i načinu života, a to se odnosi i na spolno prenosive bolesti. Siromaštvo, iskorištavanje ljudskih potencijala preko maksimuma i život u «bolesnom» društvu čini nas lakim metama za sve vrste nepoželjnih uljeza ¬uključujući i današnji sistem zdravstva.
"Vruće gaćice" hrvatska su verzija kanadskog originala ''C'est toujours chaud dans les culottes des filles" (drugo izdanje). Ova knjižica je uvod u osnove terapije biljem. Lako je upoznavati različite vrste biljaka medicinske vrijednosti i njihova svojstva i pomoć da same otkrijete koje od njih su najbolje za svaku od nas.
Mnogi savjeti navedeni u ovoj knjižici neće biti dovoljni da otklone određena kronična stanja i/ili bolesti. Ako se nađete u takvoj situaciji, možda ćete htjeti istražiti mogućnosti naprednijih (složenijih) pristupa terapijama biljem. Konzultirajte knjige koje su napisale/i drugi/e iscjelitelji/ce i vještice koje su uspjele zbrisati s lomače. Nije loše ni pobliže osmotriti homeopatiju, akupunkturu, itd., koje su sve vrijedne metode alternativnog liječenja, posebno ako se prakticiraju dugoročno.
lako je većina tretmana opisanih na stranicama koje slijede uglavnom preporučena ženama, ne postoje razlozi zašto velik broj tih tretmana ne bi mogli primjenjivati i muškarci. Zadnja poglavlja «Kako pripremiti i koristiti biljke» i «Doziranje i svojstva biljaka» sadrže objašnjenja, metode pripremanja (čajevi, tinkture, itd.) i najvažnije od svega, karakteristike i načine uporabe biljaka navedenih u ovoj knjižici. Koliko god bila primamljiva ideja da se ta poglavlja preskoče i krene odmah sa predloženim tretmanom ili terapijom, IZUZETN0 JE VAŽNO da ta poglavlja pročitate! Biljke mogu biti vrlo snažne i moćne i važno je da razumijete kako funkcioniraju i djeluju, kako ih prirediti za uporabu, te u kojim situacijama izbjegavati određene biljke.
I za kraj, još samo jedna korisna obavijest: na kraju "Vrućih gaćica" naći ćete popis knjiga (za koje mi znamo, ali vjerojatno ih ima još) koje možete pronaći na ovu temu, ako poželite istraživati dalje ili pronaći neke dodatne informacije. Nadamo se da će vas ova knjižica nadahnuti na potragu za nekim novim alternativama, alternativnim informacijama, te da će vas inspirirati za istraživanja vaših novih mogućnosti.

[M4j4]

Deset dobrih razloga za posjedovanje ove knjižice:
AKO bi htjele znati o svome tijelu koliko zna i vaš/a doktor/ica.
AKO vas oblije hladan znoj svaki put kad vam kasni menstruacija.
AKO vam pilule zadaju muke.
AKO vaša prijateljica svaki mjesec pati od grčeva.
AKO kondom pukne.
AKO zaradite triper
AKO od antibiotika dobijete gljivice.
AKO vam zbog svrbeža od gljivica dođe da nabavite drot kefu.
AKO krvarite na kante.
AKO vam uši zaskvotiraju grmiće.
…i zbog mnogo drugih razloga…

[M4j4]

MAPA TIJELA
- samo ukratko -
Vanjski ženski spolni organi su klitoris i stidne usne (velike i male), a zajedno čine vulvu ili stidnicu. Labia majora (velike stidne usne) pokrivaju druge dijelove stidnice. One postaju tanje pri svom dnu, gdje se spajaju sa perineumum, mišićem između anusa i vagine. Na unutrašnjoj strani velikih stidnih usana nalaze se male stidne usne. One se spajaju pri svom vrhu da bi formirale zaštitni pokrov preko klitorisa. One također štite otvor uretre (mokraćni kanal).
Područje između malih stidnih usana je prostor koji većim djelom predstavlja vestibul (u doslovnom prijevodu predvorje - vjerovala ili ne). Kod rođenja to je područje gotovo cijelo prekriveno himenom ili djevičnjakom, koji se od žene do žene razlikuje po obliku, veličini i čvrstoći. Himen može biti probijen za vrijeme sportskih aktivnosti, prilikom umetanja tampona, za vrijeme masturbacije ili vaginalne penetracije (prodiranja). Neke žene imaju dijelove kože oko vestibula - to su ostaci himena.

Klitoris i genitalne žlijezde
Klitoris (dražica) je organ čija je namjena isključivo seksualna stimulacija i užitak. Klitoris i stidne usne sadrže tkivo koje postiže erekciju za vrijeme stanja seksualne uzbuđenosti. Dva para žlijezda spojena su sa stidnicom: Skeneove žlijezde leže točno iznad klitorisa i izlučuju lužnatu tekućinu koja smanjuje prirodnu kiselost vagine. Druga i veća skupina žlijezda su Bartolinijeve žlijezde, koje se nalaze na ulazu u vaginu i koje luče tekućinu tijekom podražaja. Obično su veličine zrna graška i nisu upadljive. Njihovo naticanje može biti uzrokovano nečim što je nazvano Bartolinijev čir (apsces) ili cistom.

Vagina
Vagina (rodnica) je kanal koji povezuje stidnicu i unutrašnje spolne organe. Dugačka je 7-12 cm. Za vrijeme plodnih dana vaginalni iscjedak je kiseo, ali prije puberteta, te poslije menopauze vagina je uglavnom lužnata. Vaginalni iscjedak se izlučuje iz Bartolinijeve žlijezde i iz grlića maternice (koji je također izvor sluzi). Normalni iscjedak i sluz nisu neugodnog mirisa i bezbojni su ili bjelkasti. Oni čiste vaginalni kanal i prekrivaju unutrašnjost vagine.

Maternica
Maternica (uterus) je veličine i oblika kao kruška i sastoji se od dva glavna dijela: tijela maternice i grlića maternice (cerviks). Od puberteta do menopauze unutrašnja stjenka maternice (endometrij) priprema se svaki mjesec da bi osigurala hranu za oplođeno jajašce. Ako se jajašce ne oplodi, unutrašnja stjenka maternice se oljušti - ova pojava poznatija je pod imenom menstruacija.
Grlić maternice oblikovan je kao cilindar. Dugačak je u prosjeku 2,5 cm. Kroz njega prolazi tanki kanalić koji se na vrhu otvara u maternicu, a na dnu u vaginu.
Sve promjene u funkcioniranju maternice (menstruacija, trudnoća, menopauza) regulirane su hormonima koje kontroliraju: hipotalamus (dio mozga), hipofiza (žlijezda), jajnici i tvari kao što su prostaglandini (nezasićene masne kiseline) izlučeni iz tkiva maternice. Maternica je povezana s jajovodima koji svaki mjesec proizvode jajašce nastalo u jednom od dva jajnika.

Jajnici
Jajnici su smješteni u zdjelici (pelvisu) i to sa svake strane maternice. Svaki jajnik na njegovom mjestu drže jaki i elastični ligamenti. Nazubljeni otvori jajovoda smješteni su točno iznad svakog jajnika, a na njih se nastavlja cijev koja vodi do maternice. lako su jako blizu jedni drugima, jajnici i otvori jajovoda nisu u direktnom kontaktu. Jajnici razvijaju i otpuštaju jajašca i tako igraju ključnu ulogu u našem hormonalnom sistemu. Sivkasto-ružičaste su boje, bademastog oblika, dugački oko tri centimetra. Sloj stanica nazvanih zametni (oogeni) epitel pokriva jajnike - iz tih stanica stvara se jajašce. Tisuće nezrelih jajašaca skupljaju se u "vrećicama" na površini jajnika. Uz ulogu proizvodnje jajašaca, jajnici proizvode hormone estrogen i progesteron.
 Za više informacija o anatomiji, ženskim spolnim organima i njihovim funkcijama i ulozi u proizvodnji hormona, konzultirajte slijedeće knjige:
Natural Reading in Gynecology by Rina Nissim, 1984., Edition Dispensaries des femmes
Hormones: The Women’s Answer Book by Lois Jovanovic M.D. i Genell J. Subak-Sharpe M.S. 1987., Ivy Books, izdano by Ballantine Books
Natural Hormone Health: Drug-free Ways to Balane Your Life by Arabelle Melville, Harper Collins Publishers

[M4j4]

O MENSTRUACIJI

Iznenađujuće je kad shvatite do koje mjere je menstruacija individulana stvar - svaka žena ima menstruaciju, ali boja, miris, temperatura, potrebe, želje i bol mogu se nevjerojatno razlikovati od žene do žene. Također je zadivljujuće primijetiti da žene koje žive zajedno ili su vrlo bliske često imaju menstruaciju u isto vrijeme.
U mnogim društvima menstruacija, je tradicionalno bila (a u nekim slučajevima još uvijek jest) smatrana vrlo moćnim razdobljem - razdobljem u kojem se žena pročišćavala i opuštala. To je ipak uglavnom daleko od toga kako većina nas doživljava krvarenje. Obično nas uče da skrivamo svaki trag krvi, uloške ili tampone (sjetite se samo svih onih glupih reklama, a i zbog toga besmisleno posebno pakirani ulošci), da budemo "diskretne" (npr. "nemoj uopće o tome govoriti»), da se ne žalimo ("kaj si tak' naporna kad imaš mengu"). Dok naprotiv, mi ohrabrujemo kukanje, pričanje i bilo što drugo od čega ćete se osjećati bolje.

Alternativa tamponima? Dobra ideja!
Upotrebljavanje tampona i uložaka koje proizvode raznorazne kompanije može biti štetno (po žensko zdravlje, plodnost, a i po prirodu i okoliš također). Plus što isti koštaju pravo malo bogatstvo, s obzirom na to da su tretirani kao "luksuzna roba". Kad god je to moguće, izbjegavajte namirisane proizvode jer takvi ostavljaju cijeli niz štetnih kemikalija u vašim ženskim područjima (a osim toga uopće ne mirišu lijepo). Tamponi su izbjeljivani vrlo opasnim kemikalijama (dioksini, klor) koje organizam upija kroz stjenke vagine, gdje mogu zatim prouzrokovati katastrofu većih razmjera. Osim toga, Sindrom Toksičnog Šoka (jednostavnijim rječnikom – ¬otrovanje) direktno je povezan sa upotrebom tampona. Plastični aplikatori za tampone nisu biorazgradivi, često znaju zablokirati kanalizacijske cijevi, a još češće ih se zna vidjeti naplavljene na obalama i plažama. Neke od tih problema možete izbjeći koristeći neizbjeljene tampone (mogu se kupiti u ponekom dućanu zdrave hrane). Isto tako možete kupiti uloške od 100% pamuka (mogu se naručiti sa nekih distribucija vani) ili još bolje - možete napraviti svoje vlastite! Takvi ulošci se mogu prati i ponovo su upotrebljivi, a tako se izbjegava nepotreban otpad.
Umjesto tampona možete upotrebljavati prirodne morske spužve. Jednostavno navlažite (pa ocijedite) spužvicu, umetnete je u vaginu prstićima, a izvadite ju kad se dovoljno natopi. Nema brige oko toga da bi je mogle ugurati predaleko - iako nema končić, nema rizika da bi se spužvica mogla "tamo negdje" zagubiti. Spužvica može ostati unutar vagine nekoliko sati, zavisi opet od intenziteta krvarenja i veličine spužvice. Kad je jednom spužvica natopljena i izvađena, isperete je toplom ili hladnom tekućom vodom, ocijedite i ona je spremna za ponovnu upotrebu.
Ovo je puno jeftinija i okolišu prijateljskija alternativa tamponima. Izbjegavajte sintetičke spužve. Prirodne spužve često se prodaju kao pomagala za skidanje make up-a i mogu se naći u dućanima s kozmetikom ili u trgovinama zdrave prehrane. Naravno, ne reklamiraju ih kao "spužvice za menstruaciju" jer bi to moglo ugroziti cijelo jedno ogromno tržište "ženske higijene i zaštite". Spužvica vam može trajati i do šest mjeseci ako se za nju dobro brinete. Bacite je u trenutku kad se počne raspadati. Što se tiče dezinficiranja vaše spužvice najbolji je recept da je namočite preko noći u lončić s vodom u koju ste dodale žličicu bijelog octa prije i/ili poslije svake menstruacije. To ubija bakterije koje mogu uzrokovati gljivice i ostale vaginalne infekcije. Ako ste imale jaču infekciju za vrijeme menstruacije, najbolje je tu spužvicu ne upotrebljavati ponovno. U periodu između dvije menstruacije čuvajte svoju spužvicu zamotanu u neku tkaninu ili u kutijici.

Predmenstrualni sindrom (PMS)
Simptomi su različiti: promjena raspoloženja, grčevi, bolne i/ili natečene grudi, glavobolje, smanjeno uriniranje, nadutost, manjak energije, izbijanje herpesa, plinovi i ostale probavne smetnje, simptomi slični gripi, bol u križima... Povežite te simptome sa bolnim ili nepravilnim ciklusom i dobit ćete opći profil žene koja je spremna ubiti. U većini slučajeva prepisati će joj se pilula za "rješenje" svih njenih problema. Medicinski genij u svom najboljem izdanju...
Metode za savladavanje problema prehranom:
 Smanjite unos soli u organizam.
 Jedite hranu bogatu kalijem: banane, krumpiri, zelje, kruške i Iješnjaci.
 Jedite dosta morskih trava i alga (svježe ili u tabletama).
 Učinite da hrana bogata vitaminom B6 bude dio vaše svakodnevne prehrane: zeleno povrće, sojini proizvodi i hranjivi kvasac (možete isto tako uzimati pivski kvasac u kapsulama: žene sklone gljivičnim infekcijama trebale bi ga izbjegavati.
 Uzimajte puno vitamina A, pogotovo ako su vam grudi bolne ili patite od grčeva. Mrkva, luk, lješnjak, repa, špinat, leća, marelica, limun i sirova biljna ulja su bogata vitaminom A.
 Pijte puno vode.

Liječenje biljem
 Slijedite upute liječenja hormonalnih poremećaja (str. 27)
ili
 uzmite odoljen u tinkturi za opuštanje (str. 41).
 Uzmite đumbir (str. 3 za smanjenje napetosti i grčeva.

Neke knjige daju detaljan uvid u hormone koji uzrokuju PMS (zašto proizvodimo previše jednih, a premalo drugih hormona). PMS je često uzrokovan hormonalnim poremećajima, pa je važno proučiti sve o tome (vidi Natural Reading in Gynecology, str. 43)

Amenoreja ili izostanak menstruacije
Događa se zbog nekoliko faktora. Normalni izostanak menstruacije (izostajanje jedne ili nekoliko njih) uzrokovan je trudnoćom, dojenjem ili menopauzom. Amenoreja može biti uzrokovana i slabom ishranom, napornim vježbanjem, većim gubitkom tjelesne težine, stresom, iscrpljivanjem, hormonalnom neravnotežom, prekidom u uzimanju kontracepcijskih pilula, ili problemima u metabolizmu: dijabetes, bolesti jetre, poremećaji rada štitnjače.
Pokušajte se hraniti što bolje i kvalitetnije.

Ponovno uspostavljanje menstrualnog ciklusa Grančica peršina umetnuta što je dublje moguće u vaginu, grčenjem maternice može uzrokovati povratak menstruacije. Umetnite je prije spavanja, te je izvadite slijedeće jutro. Ponavljajte to 3 - 4 dana. Upotpunite to čajem od peršina (str. 39), ili
 Uzimajte čaj ili tinkturu žalfije (str. 40)
 Pijte čaj od srdačice (str. 39) 4 - 5 dana, nikako više od 6 dana: trebale biste dobiti menstruaciju u slijedećih nekoliko dana.
 Masirajte refleksne zone za maternicu i jajnike dva do tri puta dnevno ( str. 10).
 Vratić u obliku čaja ili tinkture (str. 40) pomaže reguliranju amenoreje. Pazite jer vratić uzrokuje obilnije krvarenje u žena koje normalno imaju obilni izljev.
 Ako inače patite od amenoreje ili kašnjenja menstruacije, bilo bi bolje da razmišljate o mjerama cjelovitijeg liječenja umjesto da samo pokušavate opet uspostaviti menstruaciju. Konzultirajte se sa travarom/kom, ili pokušajte sa homoepatskim lijekovima ili drugim alternativnim načinima liječenja. Redovito konzumiranje čajeva od žalfije i lišća maline također poboljšava ovo stanje, te ublažuje rad maternice i jajnika.

Menoragija ili preobilan izljev
Lišće maline (str. 40) je najbolje, jer ne zaustavlja krvarenje nego regulira izljev. Počnite ga koristiti jedan tjedan prije početka menstruacije i nastavite za vrijeme trajanja. Ponovite ako je potrebno. Slijedeće pomaže smanjenju pretjeranog menstrualnog izljeva:
♂ Vitamin C, vitamin T (sjeme sezama, maslac od sezama).
♂ Bioflavonoidi (heljda, kora citrusnog voća, grožđe, višnja, kupina)
♂ Alfalfa (2 šake svježih izdanaka ili 3 tablete na dan tijekom ciklusa) će smanjiti menstrualni izljev.

Dismenoreja ili bolne menstruacije
Većina nas je tijekom menstruacije iskusila osjećaje koji variraju od blage nelagode do propadajuće boli. Imamo grčeve prije, za vrijeme i poslije menstruacije. Medicinska znanost kaže nam da je patnja dio toga biti ženom. Ali mi znamo da lažu.
Spolno prenosive bolesti (SPB) su ponekad odgovorne za bol, ali u većini slučajeva grčevi su uzrokovani upalom, naticanjem i napetosti u cerviksu i maternici.

Što učiniti
 Izbjegavajte sol, šećer, i prerađenu hranu (uključujući bijeli šećer, bijelo brašno i bijeli kruh).
 Jedite hranu bogatu kalijem svaki dan (banane, sušeno voće, naranče, dinje, mrkve, krumpire i povrće zelenog lišća).
 Jedite tamnozeleno povrće i naranče zbog vitamina A (smanjuje napetost).
 Jedite zobenu kašu, brokule, peršin (koji se može uzimati u obliku čaja), brazilske orahe, bademe i morske alge zbog visoke koncentracije kalcija koji otklanja grčeve. Morske alge se mogu uzimati u tabletama.
 Tople kupke, termofori (boca sa vrućom vodom) smješteni na donjem dijelu trbuha, pušenje jointa, teže ili lakše vježbanje, te orgazmi smanjuju napetost, grčeve i bol.
 Stolisnik (str. 42) uzet u obliku kapsule, tinkture ili čaja postiže vrlo dobre rezultate. Počnite s uzimanjem jedan tjedan prije menstruacije te nastavite i za vrijeme trajanja.
 Đumbirov (str. 3 čaj brzo uklanja grčeve. Također možete žvakati svježi korijen. Uzimajte ga po potrebi kako bi se oslobodili boli.
 Čaj od lišća maline (str. 40) pomaže ublažiti grčeve, ali se mora uzimati redovito (tokom par mjeseci). Blag je i može se koristiti za duža liječenja.

Masaža stopala za opuštanje grčeva
Masirajte refleksna područja maternice i jajnika (smještena iza gležnja, malo iznad pete). Pritisnite snažno tamo gdje boli. Ovo područje je vrlo osjetljivo početkom menstruacije. Koristite palac da postignete što jači pritisak, te držite pet minuta sa svake strane. Po potrebi, naizmjence masirajte stopala. Ova masaža postiže zadivljujuće rezultate, pogotovo ako je radi netko drugi.
Preporuke
 Za više informacija o opasnostima pri korištenju izbijeljenih tampona i uložaka (isto kao i izvrsne preporuke za alternative), konzultirajte Whitewash by Liz Armstrong i Adrienne Scott, 1992., Harper Collins
The Doctor’s Case Against the Pill by Barbara Seaman, 1980. Doubleday

[M4j4]

35 GODINA PLODNOSTI
Žene ovuliraja svakih 28 dana, znači 15 do 20 puta godišnje i imaju barem 300 menstrualnih ciklusa tokom života... Za one od nas koje imaju odnose, to su tisuće mogućnosti da zatrudnimo. Normalno je mijenjati partnere, mišljenja i metode. Normalno je abortirati. Normalno je da poludiš!
A ima i nekih stvari koje nam još više otežavaju situaciju:
 muško neznanje i muška nemarnost po pitanju njihove plodnosti - oni su cijelo vrijeme plodni, a mi smo te koje se moramo s tim nositi
 dodatna odgovornost u pogledu kontracepcije i zaštite protiv HIV-a i spolno prenosivih bolesti
 stres koji zaradimo konstantnim opominjanjem muškaraca da preuzmu odgovornost za svoja tijela... a i naša
Ponekad nam se to čini glupo, ali zapamtite: ljubavnici dolaze i odlaze, a vaša tijela imate do kraja život. Prije svega budite dobre prema sebi i ako vas netko želi uvjeriti u nešto suprotno, zapitajte se u čiju korist oni to rade. Naši stavovi prema seksu su se promijenili. Morali su - to je pitanje opstanka. Nemojte misliti da žene ne "dobivaju" AIDS; sve je veći broj zaraženih žena - i raste svake sekunde. Siguran seks je jako važan, a kondomi nam nude zaštitu i protiv retro - virusa HIV i protiv neželjene trudnoće (vidi "Siguran seks», str, 12). Mnogima od nas je teško natjerati se na provođenje sigurnog seksa – stvarno je dosadno slušati dečka kako gunđa što su kondomi neudobni ili neseksi... Još je veća gnjavaža biti u konfliktu s osobom koju želiš pojebat', pogotovo kada bi radije vodili ljubav nego se svađala.

Dakle, korisne natuknice ako ipak ne odolite:
 Nemojte misliti da ste neplodne zato što niste zatrudnjele, iako rijetko i jedva koristite kontracepciju, čak i ako se radi o dužem vremenskom periodu.
 Izbjegavajte tablete - bolje probajte s kondomima, dijafragmom. lako se možda čine nepraktične, ove metode ne smetaju prirodnom ciklusu vaših tijela. Uzmite si vremena za upoznavanje i prepoznavanje svojih plodnih dana preko maternične sluzi i drugih znakova ovulacije.
 Važno je znati imate li ili nemate redoviti ciklus, te razumjeti kako on funkcionira. Ponekad za to treba više vremena, no ne brinite oko toga, menstrualni ciklus je kao dobar prijatelj - upoznaješ ga s vremenom. To je korak prema slobodi reprodukcije i vraćanju kontrole nad našim tijelima. Korisno može biti i označavanje ciklusa na kalendaru (postoje i oni slatki mali menstrualni kalendari). Možda će biti potrebno dovesti vaše jajnike (i tako dalje) u dobru formu (vidi "Hormonalni poremećaji", str. 27 ili "Čišćenje genitalija", str. 2. List maline (str. 40) je odličan za "uštimavanje" maternice i jajnika.

Vaša vaginalna sluz (ili iscjedak) se mijenja tokom mjesečnog ciklusa i tijekom ovulacije poprima specifične karakteristike po kojima žena može znati da li ovulira. Postoji i "mikroskop za sluz" koji olakšava određivanje stanja sluzi (i detektiranje ovulacije). Mikroskop olakšava identifikaciju raznih karakteristika sluzi. Ako imate mikroskop, stvar postaje znatno lakša. Prodaju ga neke apoteke - problem je što je poprilično skup. Praktično rješenje za žene koje žive zajedno je - zajednički mikroskop. konzultirajte predloženu listu knjiga kako bi više saznale o identificiranju karakteristikama vaše vaginalne sluzi. No, sluz možemo ispitati bez mikroskopa.
Budite sigurne da ste dobro upoznali svoj ciklus za vrijeme korištenja neke pouzdane metode kontrole rađanja, kako biste bile sigurne da vam vaša sluz govori da li su u igri plodni ili neplodni dani.

[M4j4]

Nakon riskantnog seksualnog susreta!
(Ovo nisu kontracepcijske metode i ne smiju se koristiti redovito!!!)
Ako ste imale seks bez zaštite ili ako je pukao kondom, ove metode vam mogu pomoći u prevenciji neželjene trudnoće:
 odmah nakon seksa stavite 1 tabletu (ne za žvakanje) vitamina C u vaginu (idealna tableta je ona od 500 mg). Kiselina će promijeniti pH ravnotežu u vagini i spriječiti preživljavanje spermija. Doziranje: 3 dana stavljajte i do 2 tablete svakih 12 sati. Ovo može peći i iziritirati vaginu. U tom slučaju napravite tretman s jogurtom (Gljivične infekcije, str. 22). Pijte puno vitamina C. Ovo je dobra metoda za hitnu pomoć ili kada putujete.
 Sjeme divlje mrkve (str 41), sprječava oplođeno jajašce da se pripoji stijenki maternice. Doziranje: 1 čajna žličica sjemenki svaki dan, počevši od trenutka ovulacije ili odmah nakon seksa ako ste u plodnim danima. Neke žene uzimaju sjemenke jedan tjedan, a neke dok im ne počne menstruacija. Sjemenke možete žvakati, popiti ih s čašom vode ili soka ili ih popiti u kapsuli. Pazite da sjemenke ne budu kemijski obrađene, jer to umanjuje njihovu učinkovitost.

Jednostavan način dobivanja menstruacije
(Ako sumnjate na neželjenu trudnoću)
Ovaj recept se ne smije često koristiti, pogotovo ne kao sredstvo kontracepcije. Priprema se jednostavno, malo košta i zasad nikad nije bilo nuspojava. Tretman je najbolje započeti na dan kada ste trebale dobiti menstruaciju (ili idući dan) i traje 3 dana:
1. Stavite mladicu svježeg peršina što je dublje moguće u vaginu. Mijenjajte peršin svakih 12 sati. Ponekad ga je teško izvaditi jer se smekša, ali to nije opasno.
2. U isto vrijeme pijte čaj od peršina (str. 39)
3. Tijekom tih 3 dana pijte puno vitamina C. Idealna doza je 500 mg svakih sat vremena (to je 6000 mg na dan) u toku 6 dana. Ovim tretmanom menstruaciju možete dobiti i ako vam kasni već 3 tjedna. Sa uzimanjem vitamina C možete početi odmah nakon seksa bez zaštite.

Menstruaciju biste trebale dobiti za 2 do 3 dana. Trebate znati da:
 možete imati grčeve na početku krvarenja: uzimajte čaj đumbira (str. 3 ako mislite da treba
 manje šanse za uspjeh ove metode imaju one žene koje redovito uzimaju velike doze vitamina C
 ovaj tretman se ne preporučuje ženama koje imaju problema s bubrezima.

Kako dobiti menstruaciju pomoću emenagoga
(emenagoge su biljke koje potiču krvarenje pomoću kontrakcija maternice)
Ove metode se ne smiju koristiti kao kontracepcija. U ovim receptima koriste se koncentrati različitog bilja (u raznim kombinacijama) i potiču organizam na abortus. Ove biljke mogu se koristiti ako želite pobaciti prirodnim putem, ali pri uporabi se morate strogo pridržavati ovih uputa! Samo neke žene moći će koristiti ove recepte zbog ograničenih uvjeta.
Važno je znati da što prije počnete koristiti ovo bilje, veća je njihova učinkovitost. Najbitnije je i apsolutno nužno da se nalazite pri kraju ciklusa, jer bilje neće djelovati ukoliko ovulirate, zbog zoga što oplođeno jajašce ne može eliminirati prije no što se spoji uza stjenku maternice. Neke biljke, kao npr. sjeme divlje mrkve, mogu spriječiti spajanje jajašca sa stjenkom (vidi str. 41).
Čajeve počnite piti noć prije no što biste trebale dobiti menstruaciju, taj dan ili do 6 dana poslije - nikako kasnije! Bilo bi dobro da napravite test za trudnoću, da vidite da li ste stvarno trudne. Ove biljke nisu otrovne, ali zapamtite - ako od njih možete abortirati, one sigurno mogu oštetiti embrij (zametak). Ove recepte koristite samo ako sigurno možete ići na abortus i kod liječnika, ako vam tretman prirodnim putem ne uspije. Kada ste sigurne da ste trudne, ugovorite termin za pobačaj kod liječnika i onda, ako tretman uspije, otkažite. Ako ste sigurne da ste trudne i da ne želite dijete, počnite djelovati što je prije moguće. Žene koje poznaju svoj ciklus imaju veliku mogućnost za uspjeh. Ovi recepti nisu čarobni, ali ako ih dovoljno rano počnete koristiti, šanse da se postigne željeni rezultat su velike.

Upotrijebite samo jedan od ovih recepta:
1.) Emenagoga recept #1
Sastojci:
Srdačica, pelin, kanadski zlatni korijen, latinjak, svježi korijen đumbira
(Pelin se može zamijeniti mentom (metvicom))
1. čaj: Stavite 14 grama srdačice i 14 grama pelina u 2 ili 3 šalice kipuće vode. Grijte na slaboj vatri u pokrivenoj posudi 20 minuta i procijedite.
2. Skuhajte 28 gr latinjaka i stavite u 2 šalice hladne vode. Čekajte da proključa na tihoj vatri 20 minuta (pokriveno) i procijedite.
3. Promiješajte ove dvije mješavine.
Doziranje:
Pijte ¼ vruće šalice 4 do 5 puta dnevno, ili sve skupa 1 i pol šalicu na dan pijući po malo svakih sat vremena.
Dodatak:
Uzmite 2 kapsule od kanadskog zlatnog korijena 3 puta dnevno i žvačite svježi đumbir i/ili pijte čaj od đumbira što je više moguće.

Zapamtite:
 Okus je grozan, dodajte med.
 Prestanite s uzimanjem čim počnete krvariti ili ako se za 4 dana ništa ne desi.
 Većina žena počne krvariti unutar 48 h (otprilike) nakon početka tretmana.
 Trebale bi znati da ove biljke mogu uzrokovati grčeve i/ili vrtoglavicu: preporuča se puno odmora. Isto tako mogu uzrokovati mučninu i/ili povraćanje: jedite lagano.
 Neka vam prijatelj/ica pomogne u ovom tretmanu - ona može pratiti vaš napredak, davati vam podršku, masirati vas, održati vas normalnom...
 U praksi se pokazalo da su nuspojave ozbiljnije što ste duže trudne. Još jednom naglašavamo da ovaj tretman koristite samo ako vam menstruacija kasni manje od 6 dana.
 Pogledajte i bilješku "važno" ispod recepta broj dva.

2.) Emenagoga recept #2
Sastojci:
2 žlice suhog latinjaka, 3 žlice osušenih listova mente
2 žlice osušenih listova i cvjetova vratića (ili lišća biljke u cvatu)
Stavite korijen latinjaka u 6 šalica vode i pustite da zakipi. Čim zavri, dodajte ostalo bilje, pokrijte i maknite s vatre. Čekajte da se slegne barem 30 minuta, pa maknite bilje (procijedite) i ponovo zagrijte (ne smije proključati) prije uporabe.
Doziranje:
1 šalica čim više vrućeg čaja svakih 3 do 4 sata u periodu do 5 dana (ne duže).
Djelotvornosti korištenja ovoga čaja pomoći će kupanje u vrućoj vodi, dok ga pijete. Nuspojave su iste kao i kod recepta broj jedan.
Važno: lako su komplikacije vrlo, vrlo rijetke, ako slučajno imate neki od ovih simptoma, odmah otiđite u bolnicu: vrlo jaka mučnina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite više od 2 uloška na sat u vremenu od preko 4 sata). U slučaju nepotpunog pobačaja (izbacivanje velikih krvnih ugrušaka i/ili jako krvarenje), možda će biti potrebno čišćenje maternice ili struganje stjenke maternice (kiretaža).
Recepti br. 1 i 2 ne smiju se zajedno koristiti.
Uz recept br. 2 možete piti otopinu đumbira ili jesti njegov svježi korijen.
Druge emenagoge:
• Lišće i cvjetovi vratića (str. 40) mogu se uzimati kao čaj ili tinktura
• Ova biljka također potiče menstruaciju. Doziranje: šalica čaja svaka 2 sata ili 10-15 kapi tinkture o toploj vodi svaka 2 sata.
• Menta (str. 39) uzrokuje kontrakcije maternice i tako može izazvati pobačaj. Pripremite čaj od lišća mente i pijte ga što je moguće toplijeg - možete ga piti sjedeći u toploj kupki.
• Najveća doza: 4 šalice na dan tokom ne više od 5 dana. Čajna žličica pivskog kvasca (u svakoj šalici) pospješuje djelovanje ove biljke. Nikada ne gutajte ulje od mente - vrlo je otrovno i može prouzrokovati smrt (bez šale!).

Stvari na koje trebate paziti:
 Biljke trebaju biti dobro osušene i kvalitetne
 Pri uzimanju emenagoga pomaže vizualizacija i meditacija: zamislite kako se jajašce odvaja od maternice i odbacuje se. Kontrakcije maternice i poticanje krvarenja mogu se stimulirati ako vam netko masira ili stišće donji trbuh.
 Alkohol, šećer, nikotin i kofein ometaju vaš organizam u probavljanju bilja. Probajte ne konzumirati te tvari za vrijeme ovog tretmana.
 Pijte puno vode dok koristite bilo koji od recepata ili biljaka s ovog popisa.
 Ni u kojem slučaju nemojte prekoračiti određenu dozu! Još jednom, iako rijetko dolazi do komplikacija, ako uočite bilo koji od navedenih simptoma, nakon korištenja nekog od recepata, odmah otiđite u bolnicu: izrazito jaka mučnina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite više od 2 uloška na sat u vremenu od preko 4 sata). U slučaju nepotpunog pobačaja (izbacivanje velikih krvnih ugrušaka i/ili jako krvarenje), možda će biti potrebno čišćenje maternice ili struganje stjenke maternice.

---